早餐怎么做简单又好吃？分享5道快手早餐花5分钟就能学会
类莺 • 2023-12-27 16:19:59 • 7329次
早餐，被称作一天中最重要的一餐，人们常说“早餐要吃好”。不过，很多人都在忙碌的早晨忽略了这一建议。实际上，不吃早餐对身体有很大的危害。放置空腹可能导致胃液分泌过多，对胃肠道造成伤害。但如果早餐吃得当，会有助于维持肠胃的正常运转；不吃早餐可能导致血糖下降，头晕无力，而早餐可以为身体补充足够的能量；而对于大脑发育，吃早餐则是给大脑提供能量，促进其健康发育。特别是对于经常便秘的人，早餐更是改善便秘的有效方法。
在寒冷的冬日，很多人对于起床早餐感到挑战性，尤其是在时间紧迫的情况下。然而，今天我想分享5道早餐，它们不仅简便易做，而且美味且营养丰富。
葱花鸡蛋饼
食材：面粉、鸡蛋、食盐、葱花
做法：
在碗中打入鸡蛋，加入少许食盐，充分搅拌。
加入适量面粉和清水，搅拌均匀，再加入葱花搅拌。
小火热锅，倒少许油，将面糊倒入锅中，晃动使其成圆形，煎至两面金黄色即可出锅。
芝士火腿三明治
食材：吐司、鸡蛋、火腿、生菜、芝士、番茄、沙拉酱
做法：
清洗生菜，火腿切片，番茄切片。
煎鸡蛋和火腿。
涂沙拉酱在一片吐司上，放上生菜、番茄、火腿，再涂沙拉酱，盖上另一片吐司，再次涂上沙拉酱，放上芝士、煎蛋、生菜，最后盖上吐司切片即可。
红烧牛肉面
食材：牛肉、姜蒜、生抽、老抽、料酒、面条
做法：
将牛肉切粒，加入适量的调料腌制5分钟。
锅中热油，爆炒姜葱，加入腌制好的牛肉，煮开后放入面条煮熟，调味即可。
南瓜小米粥
食材：南瓜、小米、冰糖
做法：
小米提前泡水30分钟。
蒸熟南瓜后去皮切块。
将小米煮至浓稠后加入南瓜和冰糖搅拌均匀即可。
家常炒年糕
食材：年糕、鸡蛋、火腿肠、青菜
做法：
年糕和火腿肠切片，年糕焯水。
煎鸡蛋备用，炒熟火腿肠。
加入年糕，调入适量调味料，翻炒均匀即可。
这5道快手早餐不仅方便易做，而且美味可口，花上5分钟，就能为家人做上一份温馨的早餐。
相关推荐
-
早餐摊可以卖油条、豆浆、豆腐脑等。比较赚钱的早餐：1、包子是我们常见的早餐种类，这种传统早餐种类和口味都比较多，能满足不同的消费者对于早餐的需求。2、喝粥是比较营养的，粥的品种众多，比如......
-
-
-
-
-
-
-
-
发表评论
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 1719901459@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。