我们看到的军人不论是站还是走背部都是挺的非常笔直，有人就怀疑如果经常这样使腰椎一直处于紧张的状态会不会容易得腰椎疾病，其实站军姿可以帮助我们治疗和预防脊柱病。 练习站军姿对脊柱有三大益处： 缓解颈部疲...，以下是对"站军姿有什么好处"的详细解答!

文章目录

• 1、站军姿的好处
• 2、女生站军姿的好处 可以有效的塑身
• 3、经常站军姿,有没有坏处
• 4、站军姿对身体有什么好处

站军姿的好处

我们看到的军人不论是站还是走背部都是挺的非常笔直，有人就怀疑如果经常这样使腰椎一直处于紧张的状态会不会容易得腰椎疾病，其实站军姿可以帮助我们治疗和预防脊柱病。

练习站军姿对脊柱有三大益处：

缓解颈部疲劳

军姿要求人体要挺拔站立，挺胸抬头，颈部伸直，使颈部肌肉得到牵拉，颈椎放松，达到“自身牵引”的目的，从而缓解颈部疼痛和上肢麻木等不适症状。

促进腰椎恢复生理前凸

军姿挺胸、收腹、提臀三个动作可以牵拉运动椎间韧带和背阔肌、竖脊肌、臀大肌等肌肉，既可增加脊椎的血液循环，又能维持和恢复腰椎的生理弯

曲，改善腰部不适症状。

锻炼意志

初练军姿时会使人感到全身疲惫，久而久之则感精神抖擞。中医认为，肾主骨，肾藏志。磨炼意志可以充盈肾气，肾气充盈则筋骨强健。脊柱退行性疾病属于中医

筋骨病范畴，故长期练习军姿可起到励志健骨的作用。

如何通过“练军姿来健身和防治脊柱退行性疾病”的知识，久坐一族不妨试试站军姿的养生方法，可有效缓解颈部疼痛和上肢麻木等不适症状。

女生站军姿的好处 可以有效的塑身

在开学的前几天学校一般会先军训几天，军训就免不了站军姿。站军姿可以帮助我们集中注意力、锻炼毅力，还可以提高身体素质，可谓是一举多得。其实不光军训的时候站军姿，平时没事也可以站军姿，女生站军姿可以帮助我们减肥，还可以修身，而且不用花费太多的时间。

我们看到的军人不论是站还是走背部都是挺的非常笔直，有人就怀疑如果经常这样使腰椎一直处于紧张的状态会不会容易得腰椎疾病，其实站军姿可以帮助我们治疗和预防脊柱病。练习站军姿对脊柱有三大益处：缓解颈部疲劳，军姿要求人体要挺拔站立，挺胸抬头，颈部伸直，使颈部肌肉得到牵拉，颈椎放松，达到“自身牵引”的目的，从而缓解颈部疼痛和上肢麻木等不适症状。

促进腰椎恢复生理前凸，军姿挺胸、收腹、提臀三个动作可以牵拉运动椎间韧带和背阔肌、竖脊肌、臀大肌等肌肉，既可增加脊椎的血液循环，又能维持和恢复腰椎的生理弯，改善腰部不适症状。

锻炼意志，初练军姿时会使人感到全身疲惫，久而久之则感精神抖擞。中医认为，肾主骨，肾藏志。磨炼意志可以充盈肾气，肾气充盈则筋骨强健。脊柱退行性疾病属于中医

筋骨病范畴，故长期练习军姿可起到励志健骨的作用。这些看似简单的动作，都是我们身边的“小医生”。军人的意志无人可以击垮，这是常人所无法理解的，只有在经历军训生活之后，才会有所感悟。起初练军姿时确实会使人感到各种疲惫，但这也是考验着坚定的意志，随之就会变得精神抖擞。毕竟这种磨砺会激发大家的意志，可以还可以使得肾气充盈，达到筋骨强健的作用。对于很多上班族而言，不妨试试站军姿的养生方法，不需要教官的监督，让这种磨砺随之成为习惯。

经常站军姿,有没有坏处

本人认为经常站军姿很有好处，不仅可以提升个人气质，而且对我们的身体健康也有好处。

军姿的最基本要求就是保持挺拔站立，基本动作要领是挺胸抬头，颈部伸直，这有助于颈椎得到放松，

能够起到自身牵引的目的，军姿挺胸，收腹，提臀可以牵拉运动椎间韧带和背阔肌、竖脊肌、臀大肌等，可以增和脊椎的血液循环。

当然，初练军姿时可能会使人感到各种疲惫，但可以考验人的坚定意志，随之慢慢地能让人变得精神抖擞，意气风发！

站军姿对身体有什么好处

1、锻炼人的意志,初练者会感到全身疲惫,时间久了则感到精神抖擞,强筋健骨。【摘要】

站军姿有什么好处？【提问】

1、锻炼人的意志,初练者会感到全身疲惫,时间久了则感到精神抖擞,强筋健骨。【回答】

2、预防脊椎疾病。军姿要求人挺拔站立,挺胸抬头,颈部伸直,颈椎放松,起到"自身牵引”之功效,缓解上肢麻木和颈部疼痛,可防治颈椎病。军姿要求人挺胸、收腹、提臀,可以牵拉椎间韧带和相关肌肉,增加脊椎的血液循环,维持和恢复脊椎的正常生理弯曲,缓解腰部还适,防治腰椎疾病。【回答】