各位伙伴们好，要是你对腿围的正确量法，与腿围标准对照表不是很清楚，没关系，今天小编就为大家解答一下。希望可以帮助到有需要的朋友，下面就来解答关于腿围的正确量法的问题，下面我们就来开始吧！

文章目录

• 1、腿围怎么量的正确量法腿围正确量法简述
• 2、腿围的正确量法
• 3、怎样量自己的腿围

腿围怎么量的正确量法腿围正确量法简述

1、大腿周长是指大腿最粗部位的周长，小腿周长是指小腿最粗部位的周长。

2、测量大腿围时，被测者两腿分开与肩同宽，检测者在侧面将软卷尺放置于被测者臀股底下，水平环绕大腿一周计量。

3、在量小腿围时同上，检测者将卷尺在小腿最粗壮处，以水平位绕其一周计量。

4、大腿的理想标准围度等于身高乘（0.29-0.3）cm，小腿的理想标准围度等于身高乘（0.2-0.21）cm。

腿围的正确量法

腿围分为大腿腿围和小腿腿围：大腿腿围一般有两种测量方法，一种是从膝关节至腹股沟中点的连线，取中点的位置，测量大腿的周长，另一种方式就是取大腿最粗的地方的周长作为大腿的腿围。小腿腿围的测量，一般是取小腿最粗壮的地方，进行小腿周长的测量。临床中通过对小腿腿围的测量，可发现是否出现肌肉组织损伤、水肿、肌肉萎缩等症状，也可用于间接判断是否存在下肢静脉血栓症状。测量时腿部应保持肌肉放松，不要紧绷肌肉，测量时使用的软皮尺应松紧度合适，以免导致测量结果出现误差。

怎样量自己的腿围

根据年龄段的不同其腿围的计算方式如下：20-30岁身高x0.293就是标准腿围、30-40身高x0.301就是标准腿围、40-50身高x0.309为标准腿围。

腿围测量分成大腿围和小腿围。那么腿围怎么量?首先要求测量时要将两腿分开同肩宽自然站立。将软尺从臀股的褶皱处，水平的围绕大腿一周，测量出尺寸。测量小腿的时候，同样采用正确的站姿，用软尺从小腿最粗的部位，水平围绕一周测量出尺寸。

人体围度与健康

来自伊朗德黑兰医科大学的研究人员对腰围、臀围、大腿围、腰臀比等中央肥胖指数与死亡风险间的相关性进行研究，发现中心性肥胖（腹部周围储存较多脂肪）与任何原因引起的早期死亡风险相关性均较高，而整体脂肪与其无关；相反，臀部和大腿脂肪偏多会降低全因死亡风险。

腰围每增加10厘米，全因死亡风险便会增加11％；而腰臀比每增加0.1个单位，死亡风险会增加20%。这两种关联性在女性中表现的更强。

大腿围增加5厘米会使总死亡率风险降低18％，而臀围增加10cm可降低10％风险。该关联在女性中较为显著，而在男性中无明显相关性。

以上内容来源：百度百科-腿围