羽衣甘蓝怎么吃（羽衣甘蓝粉减肥有效果吗）
鲍雯 • 2023-03-13 15:15:53 • 7138次
小伙伴们，你们好，假如你对羽衣甘蓝怎么吃，以及羽衣甘蓝粉减肥有效果吗不是很清楚，没关系，今天小编就为大家解答一下。希望可以帮助到各位，下面就来解答关于羽衣甘蓝怎么吃的问题，下面我们就来开始吧！
文章目录
羽衣甘蓝怎么吃好吃 三种做法美味可口
羽衣甘蓝是怎么吃的
主料：羽衣甘蓝300g。
辅料：胡萝卜丝适量、杏仁碎适量、生抽适量、麻油适量、芥末酱适量。
凉拌羽衣甘蓝的做法
1、洗好的羽衣甘蓝用开水焯熟；
2、凉拌汁加酱油，芥末和鸡精等调匀备用；
3、焯好的菜切开适量大小，最后切碎一点；
4、拌入料汁即可食用！
羽衣甘蓝生吃还是熟吃
羽衣甘蓝能生吃吗？羽衣甘蓝属于卷心菜系，它的叶片花心都是可以吃的，生吃也是可以但是没有生菜的口感独特，尤其是对那些肠道虚弱和脾胃虚弱的人是不建议吃的，因为它们是个偏寒性的食物，吃了容易给肠道和脾胃带来负担，所以还是建议煮着吃或者炒着吃都是可以的。生吃的味道比较涩。它们体内含有大量的维生素A和维生素C等等，也有氨基酸和有机酸，我们可以把它们磨成粉末的形状冲水喝，长期的食用可以增强免疫力，提高胃动力，抗老除皱，通肠排便，对减肥都有很好的效果，建议早晚各一次比较好一点。它们原产自于美国，在美国是深受人民的喜爱，很多人都先喜欢养它们，不仅耐看美观，观赏性好，还可以吃和药物价值非常高。
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